هل يمكن أن تخسر 10 كيلو في أسبوعين؟ يبدو من المستحيل أليس كذلك؟ خطط ممارسة الرياضة والنظام الغذائي بالكاد تعمل.
ومن الصعب القول لا لإغراء الرغبة الشديدة في الطعام في المناسبات مثل حفلات أعياد الميلاد أو المناسبات العائلية. ولكن اليوم سأكشف عن فقدان الوزن السري لمعظم المشاهير ومعلمي اللياقة البدنية. وعقلًا ، هذا ليس مشكلة كبيرة. هذه العملية هي كل شيء عن شرب المشروبات فقدان الوزن يرافقه الأطعمة الصحية والتدريبات. لقد أجرينا بحثًا شاملًا وأعددنا قائمة بأفضل 15 مشروبًا وفقدان الوزن تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتحسين عملية الهضم وسهولة الإعداد. سيصبح جسمك نحيلاً ، منغمًا ، وسوف ترتفع مستويات الطاقة لديك. أفضل جزء هو أنه يمكنك تحقيق كل هذا دون الاضطرار للتنازل عن الأحزاب والتجمعات. لذلك ، من دون الكثير من اللغط ، دعنا نقفز مباشرة!
½ كوب من الرمان
1 ملعقة صغيرة من العسل العضوي
قليل من الملح
اخلطه جيدا وصبه في كوب.
أضف العسل وقليل من الملح الأسود.
يقلب جيدا قبل الشرب.
الرمان يساعد على تقليل الالتهاب ، وينظم ضغط الدم ، ويخفض الكولسترول السيئ ، وارتفاع السكر في الدم. كل هذه تؤدي بشكل مباشر أو غير مباشر إلى فقدان الوزن .
العسل العضوي يساعد على منع مشاكل القناة الهضمية ، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية ، ويقلل من الالتهاب .
½ ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة
ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون
رشة ملح أسود
صب الأناناس المخلوطة في كوب.
يُضاف مسحوق القرفة وعصير الليمون والملح الأسود.
يقلب جيدا.
القرفة السيلان يساعد على خفض نسبة الجلوكوز في الدم ، قمع الشهية ، ويحسن المعلمات الشحمية .
الليمون غنية بفيتامين C ، لديها نشاط مضاد للأكسدة ، يعزز المناعة ، وينظم الشبع ووزن الجسم .
½ الليمون
1 كوب ماء بارد
½ ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون المحمص
أضف الماء البارد واعطيه دوران.
اسكب ماء الزنجبيل المخلوط في كوب.
يضاف عصير الليمون ومسحوق الكمون المحمص.
يقلب جيدا قبل الشرب.
الليمون غنية بفيتامين C ، لديها نشاط مضاد للأكسدة ، يعزز المناعة ، وينظم الشبع ووزن الجسم .
وقد وجد أن الكمون له خصائص مضادة للسكري ومضادات الأكسدة ومضادات الجراثيم ومضاد للسرطان ومدر للبول .
لذلك فهو لا يحافظ على مشاكلك في القناة الهضمية فحسب بل يساعد أيضًا في إنقاص الوزن.
1 ملعقة صغيرة قهوة فورية
1 ملعقة صغيرة من بذور الكتان
½ ملعقة صغيرة من الشوكولاته الداكنة المبشورة
1 كوب من مياه الشرب الساخنة
يقلب جيدا وإضافة بذور الكتان الأرض.
يقلب جيدا ويقلبه مع الشوكولاتة الداكنة المبشورة.
بذور الكتان تساعد في إنقاص الوزن عن طريق تقليل مقاومة الأنسولين والالتهاب .
الشوكولاتة الداكنة يمكن أن تزيد من الشبع وتمنع التوليف والهضم وامتصاص الأحماض الدهنية. لذلك يمكنك الحصول على الشوكولاتة الداكنة ، بدلاً من شوكولاتة الحليب لفقدان الوزن .
1 كوب ماء
5 أوراق النعناع
اتركه يغلي لمدة 5 دقائق.
أضف أوراق الشاي الأخضر واتركها لمدة 5 دقائق.
سلالة وصب الماء المغلي في فنجان.
ضجة قبل الشرب.
الذي يساعد على فقدان الوزن عن طريق تعبئة الدهون .
النعناع يساعد على منع التهاب المعدة ، متلازمة القولون العصبي ، لديه خصائص مضادة للأكسدة ، ويمنع الحساسية ويحمي من نزلات البرد
2 ملعقة صغيرة من بذور الحلبة
½ كوب الخيار
رشة ملح أسود
½ كوب ماء
رمي في الخيار في خلاط وإعطائه تدور.
سلالة بذور الحلبة بها وتصب الماء في الخلاط.
يخلط جيدا وصب في كوب.
إضافة قليل من الملح الأسود ويقلب جيدا.
يساعد الخيار على الترطيب لأنها تحتوي على 96٪ من الماء مع الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية. يساعد على طرد السموم من الجسم .
¼ كوب الأناناس
½ ملعقة صغيرة من بذور الشمر
رشة ملح أسود
أضف ماء جوز الهند وبذور الشمر المطحونة وأعطها دوارة.
صب المشروب جوز الهند لذيذ في كوب.
أضف الثلج قبل الشرب.
كما أنها جيدة للبشرة ووظائف الكلى المناسبة .
الأناناس يحتوي على بروملين ، الذي يعزز الهضم ، ويقلل من الالتهاب ، ويساعد على منع تجلط الدم غير الضروري .
تحفز بذور الشمر الهضم ، ويمنع الانتفاخ ، وعسر الهضم ، والغثيان. يساعد القولون النظيف على امتصاص المواد الغذائية بشكل سليم ويساعد على طرد السموم مما يؤدي إلى فقدان الوزن .
½ ملعقة صغيرة خل التفاح
¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون الطازج
1 كوب ماء
أضف كوبًا من الماء للخلاط واعطيه دورانًا.
صب عصير الكرفس في كوب وإضافة خل التفاح.
ضجة في الفلفل الأسود المطحون الطازج قبل الشرب.
خل التفاح يساعد في إنقاص الوزن وينظم ضغط الدم وسكر الدم ويحسن صحة القلب .
Piperine هو عنصر نشط من الفلفل الأسود الذي يساعد في فقدان الوزن عن طريق منع انتشار الخلايا الدهنية .
1 كوب من الطماطم
½ عصير الليمون
رشة ملح أسود
اسكب العصير في كأس.
يضاف عصير الليمون مع قليل من الملح.
يقلب جيدا قبل الشرب.
الليمون غني بفيتامين ج ، له نشاط مضاد للأكسدة ، يعزز المناعة ، ينظم الشبع ووزن الجسم
1 عصير الليمون
1 كوب ماء
سخّني الماء إلى درجة حرارة دافئة بما فيه الكفاية ولكن ليس حارًا جدًا.
يضاف عصير الليمون والعسل.
يقلب جيدا قبل الشرب.
فوائد
يشكل التخلص من السموم بالليمون مع دفقة من العسل واحدة من أفضل المشروبات لفقدان الوزن. هذا لأن العسل العضوي يساعد على منع مشاكل القناة الهضمية ، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية ، ويقلل من الالتهاب. هذا ، بدوره ، يساعد في تقليل الوزن .
يتم تحميل الليمون مع فيتامين ج ، مما يساعد على تعزيز جهاز المناعة ، ويساعد على التخلص من السموم ، ويساعد على الحفاظ على توازن الرقم الهيدروجيني في الجسم الذي يعزز الصحة الداخلية المثلى .
1 كوب اللفت
½ كوب ماء
1 ملعقة صغيرة من خل التفاح (ACV)
رشة ملح أسود
أضف الماء للخلاط واعطيه دورانًا.
صب عصير اللفت في كوب.
إضافة خل التفاح وقليل من الملح الأسود.
يقلب جيدا قبل الشرب.
فوائد
الكلى هو مصدر غني لمضادات الأكسدة ، والألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن. فهو يساعد على خفض مستويات الجلوكوز في الدم وبالتالي يمكن أن يمنع السمنة ومرض السكري .
خل التفاح يساعد في إنقاص الوزن ، ينظم ضغط الدم ، سكر الدم ، ويحسن صحة القلب .
1 كوب قمح
½ كوب العنب
½ كوب ماء
رشة ملح أسود
أضف العنب والماء واعطيه دوران.
صب العصير في كوب.
استخدم منخل لتخفيف العصير إذا كنت تستخدم خلاط منتظم.
إضافة قليل من الملح الأسود ويقلب جيدا.
فوائد
القمح يساعد على علاج ارتفاع نسبة الدهون في الدم ، وانخفاض الكولسترول السيئ ، وطرد السموم .
العنب لها خصائص مضادة للأكسدة ، مضادة للالتهابات ، مضاد للميكروبات ، مضاد للسرطان ، ومكافحة الشيخوخة. كما أنه يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم ، والتي تساعد على فقدان الوزن بشكل غير مباشر .
1 ملعقة صغيرة من بذور الشيا
1 كوب حليب دافئ / خالٍ من الدهون
اعطوه عدة خلطات وصب في كوب.
فوائد
بروتين مصل الحليب يساعد على إعادة بناء ألياف العضلات ، ويعزز من المناعة ، ويحسن صحة القلب والأوعية الدموية .
هذه النتائج ليس فقط فقدان الوزن ولكن أيضا هيئة منغم.
تساعد بذور الشيا في إنقاص الوزن عن طريق تحسين عملية التمثيل الغذائي للدهون. كما أنها تقلل من مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري ومتلازمة الأيض .
ملعقة صغيرة من شراب القيقب
¼ ملعقة شاي فلفل
قليل من الملح
إضافة شراب القيقب وفلفل حريف.
يقلب جيدا قبل الشرب.
فوائد
الليمون غنية بفيتامين (ج) ، وبالتالي يقوي جهاز المناعة ، ويساعد على الحماية ضد التهاب المفاصل الروماتويدي. Limonoids ، وهو مركب نشط موجود في الليمون ، ولها خصائص مضاد للسرطان .
شراب القيقب العضوي يساعد على منع الاضطرابات الأيضية السابقة للداء السكري ، ويحسن وظائف الكبد ، وهو عامل اعصاب قوي .
الفلفل كايين يساعد على خفض الوزن عن طريق تعديل الأيض .
½ ملعقة صغيرة قرفة سيلان
1 كوب ماء بارد
رشة ملح أسود
يُضاف مسحوق القرفة والماء البارد إلى الخلاط ويُضفي عليه سِوارًا آخر.
اسكب شراب البابايا في كأس.
إضافة قليل من الملح الأسود ويقلب جيدا.
فوائد
البابايا يساعد على فقدان الوزن عن طريق تحسين صحة الأمعاء وخفض مستويات الكوليسترول في الدم .
القرفة تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم ، ولها خصائص مضادة للتخثر ومضادة للميكروبات ، وتحسن وظائف المخ .
آمل حقاً أن تستمتع بهذه المشروبات لإنقاص الوزن بسرعة أو حتى صنع نسختك الخاصة. مجرد تذكير ، والحفاظ على العمل واتباع خطة النظام الغذائي المناسب. حافظ على التوتر بعيدا واستمتع فقط برحلة فقدان الوزن. أتمنى لك كل خير!
هل أنت على علم بأي مشروبات أخرى تساعدك على إنقاص الوزن؟ إذا كان الأمر كذلك ، فشاركها معنا. إذا كان لديك أي أسئلة ، يرجى ترك تعليق .
ومن الصعب القول لا لإغراء الرغبة الشديدة في الطعام في المناسبات مثل حفلات أعياد الميلاد أو المناسبات العائلية. ولكن اليوم سأكشف عن فقدان الوزن السري لمعظم المشاهير ومعلمي اللياقة البدنية. وعقلًا ، هذا ليس مشكلة كبيرة. هذه العملية هي كل شيء عن شرب المشروبات فقدان الوزن يرافقه الأطعمة الصحية والتدريبات. لقد أجرينا بحثًا شاملًا وأعددنا قائمة بأفضل 15 مشروبًا وفقدان الوزن تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتحسين عملية الهضم وسهولة الإعداد. سيصبح جسمك نحيلاً ، منغمًا ، وسوف ترتفع مستويات الطاقة لديك. أفضل جزء هو أنه يمكنك تحقيق كل هذا دون الاضطرار للتنازل عن الأحزاب والتجمعات. لذلك ، من دون الكثير من اللغط ، دعنا نقفز مباشرة!
افضل 15 مشروب لفقدان الوزن
1. مشروب تقليص حجم البطن بالحمضيات
ماذا تحتاج
½ كوب الجريب فروت½ كوب من الرمان
1 ملعقة صغيرة من العسل العضوي
قليل من الملح
طريقة الاعداد
ضع الجريب فروت والرمان القليل من الملح في خلاط.اخلطه جيدا وصبه في كوب.
أضف العسل وقليل من الملح الأسود.
يقلب جيدا قبل الشرب.
فوائد
جريب فروت فعال جدا لفقدان الوزن. يفعل ذلك عن طريق تحسين حساسية الانسولين ومستويات الانسولين بعد الجلوكوز .الرمان يساعد على تقليل الالتهاب ، وينظم ضغط الدم ، ويخفض الكولسترول السيئ ، وارتفاع السكر في الدم. كل هذه تؤدي بشكل مباشر أو غير مباشر إلى فقدان الوزن .
العسل العضوي يساعد على منع مشاكل القناة الهضمية ، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية ، ويقلل من الالتهاب .
2. اشرب الأناناس لتعزيزالأيض
ماذا تحتاج
كوب واحد من الأناناس½ ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة
ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون
رشة ملح أسود
طريقة الاعداد
ضع الأناناس في خلاط وامزجه جيدًا.صب الأناناس المخلوطة في كوب.
يُضاف مسحوق القرفة وعصير الليمون والملح الأسود.
يقلب جيدا.
فوائد
يحتوي الأناناس على بروميلين ، وهو خليط من العديد من الإنزيمات التي تساعد على الهضم ، ويقلل من الالتهاب ، ويمنع الجلطة الدموية .القرفة السيلان يساعد على خفض نسبة الجلوكوز في الدم ، قمع الشهية ، ويحسن المعلمات الشحمية .
الليمون غنية بفيتامين C ، لديها نشاط مضاد للأكسدة ، يعزز المناعة ، وينظم الشبع ووزن الجسم .
3. الزنجبيل والليمون منظف الأمعاء
ماذا تحتاج
1 بوصة جذر الزنجبيل½ الليمون
1 كوب ماء بارد
½ ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون المحمص
طريقة الاعداد
قطع الزنجبيل وضعه في خلاط.أضف الماء البارد واعطيه دوران.
اسكب ماء الزنجبيل المخلوط في كوب.
يضاف عصير الليمون ومسحوق الكمون المحمص.
يقلب جيدا قبل الشرب.
فوائد
يحتوي الزنجبيل على مركب نشط يسمى جينجيرول يساعد على منع مشاكل الأمعاء المختلفة مثل التهاب المعدة والإسهال واضطراب المعدة ومتلازمة القولون العصبي ويساعد أيضًا على تخفيف ألم المفاصل والصداع النصفي .الليمون غنية بفيتامين C ، لديها نشاط مضاد للأكسدة ، يعزز المناعة ، وينظم الشبع ووزن الجسم .
وقد وجد أن الكمون له خصائص مضادة للسكري ومضادات الأكسدة ومضادات الجراثيم ومضاد للسرطان ومدر للبول .
لذلك فهو لا يحافظ على مشاكلك في القناة الهضمية فحسب بل يساعد أيضًا في إنقاص الوزن.
4. القهوة المنشطة لتخفيف الوزن
ماذا تحتاج
1 ملعقة صغيرة قهوة فورية1 ملعقة صغيرة من بذور الكتان
½ ملعقة صغيرة من الشوكولاته الداكنة المبشورة
1 كوب من مياه الشرب الساخنة
طريقة الاعداد
ضعي ملعقة صغيرة من القهوة في كوب وأضيفي ماء ساخن.يقلب جيدا وإضافة بذور الكتان الأرض.
يقلب جيدا ويقلبه مع الشوكولاتة الداكنة المبشورة.
فوائد
القهوة تحتوي على الكافيين ، وتظهر دراسة حديثة أن الكافيين يمكن أن يحفز فقدان الوزن .بذور الكتان تساعد في إنقاص الوزن عن طريق تقليل مقاومة الأنسولين والالتهاب .
الشوكولاتة الداكنة يمكن أن تزيد من الشبع وتمنع التوليف والهضم وامتصاص الأحماض الدهنية. لذلك يمكنك الحصول على الشوكولاتة الداكنة ، بدلاً من شوكولاتة الحليب لفقدان الوزن .
5. شاي التخسيس والنعناع الاخضر
ماذا تحتاج
1 ملعقة طعام من أوراق الشاي الأخضر1 كوب ماء
5 أوراق النعناع
طريقة الاعداد
أضيفي أوراق النعناع إلى كوب من الماء وأغليها.اتركه يغلي لمدة 5 دقائق.
أضف أوراق الشاي الأخضر واتركها لمدة 5 دقائق.
سلالة وصب الماء المغلي في فنجان.
ضجة قبل الشرب.
فوائد
الشاي الأخضر يحتوي على كاتشين يدعى epigallocatechin (EGCG)الذي يساعد على فقدان الوزن عن طريق تعبئة الدهون .
النعناع يساعد على منع التهاب المعدة ، متلازمة القولون العصبي ، لديه خصائص مضادة للأكسدة ، ويمنع الحساسية ويحمي من نزلات البرد
6. خفض حجم الوركين
ماذا تحتاج
2 ملعقة صغيرة من بذور الحلبة½ كوب الخيار
رشة ملح أسود
½ كوب ماء
طريقة الاعداد
نقع بذور الحلبة بين عشية وضحاها في نصف كوب من الماء.رمي في الخيار في خلاط وإعطائه تدور.
سلالة بذور الحلبة بها وتصب الماء في الخلاط.
يخلط جيدا وصب في كوب.
إضافة قليل من الملح الأسود ويقلب جيدا.
فوائد
الحلبة يحسن التمثيل الغذائي للجلوكوز والدهون ، ويزيد من الحساسية للانسولين ، ولها خصائص مضادة للأكسدة .يساعد الخيار على الترطيب لأنها تحتوي على 96٪ من الماء مع الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية. يساعد على طرد السموم من الجسم .
7. فقدان الوزن بسرعة شراب ماء جوز الهند
ماذا تحتاج
1 كوب ماء جوز هند¼ كوب الأناناس
½ ملعقة صغيرة من بذور الشمر
رشة ملح أسود
طريقة الاعداد
عصير الأناناس باستخدام خلاط.أضف ماء جوز الهند وبذور الشمر المطحونة وأعطها دوارة.
صب المشروب جوز الهند لذيذ في كوب.
أضف الثلج قبل الشرب.
فوائد
ماء جوز الهند يساعد في فقدان الوزن عن طريق قمع الشهية وزيادة الشبع.كما أنها جيدة للبشرة ووظائف الكلى المناسبة .
الأناناس يحتوي على بروملين ، الذي يعزز الهضم ، ويقلل من الالتهاب ، ويساعد على منع تجلط الدم غير الضروري .
تحفز بذور الشمر الهضم ، ويمنع الانتفاخ ، وعسر الهضم ، والغثيان. يساعد القولون النظيف على امتصاص المواد الغذائية بشكل سليم ويساعد على طرد السموم مما يؤدي إلى فقدان الوزن .
8. السعرات الحرارية الكرفس
ماذا تحتاج
½ كوب الكرفس½ ملعقة صغيرة خل التفاح
¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون الطازج
1 كوب ماء
طريقة الاعداد
امزج الكرفس باستخدام الخلاط.أضف كوبًا من الماء للخلاط واعطيه دورانًا.
صب عصير الكرفس في كوب وإضافة خل التفاح.
ضجة في الفلفل الأسود المطحون الطازج قبل الشرب.
فوائد
الكرفس هو غذاء سلبي من السعرات الحرارية. وهذا يعني أن الجسم يحتاج إلى مزيد من الطاقة لهضم واستيعاب الخضار. ويساعد في فقدان الوزن عن طريق تحسين عملية التمثيل الغذائي للدهون وخفض مستويات الكولسترول السيئة .خل التفاح يساعد في إنقاص الوزن وينظم ضغط الدم وسكر الدم ويحسن صحة القلب .
Piperine هو عنصر نشط من الفلفل الأسود الذي يساعد في فقدان الوزن عن طريق منع انتشار الخلايا الدهنية .
9. الطماطم والجير الدهون الموقد
ماذا تحتاج
1 كوب من الطماطم½ عصير الليمون
رشة ملح أسود
طريقة الاعداد
إرم الطماطم في الخلاط وامزج جيدا.اسكب العصير في كأس.
يضاف عصير الليمون مع قليل من الملح.
يقلب جيدا قبل الشرب.
فوائد
يتم تحميل الطماطم مع الفيتامينات والمعادن والمغذيات النباتية التي تعمل ضد مرض السكري ، والسمنة ، وارتفاع ضغط الدم ، وأمراض القلب والأوعية الدموية .الليمون غني بفيتامين ج ، له نشاط مضاد للأكسدة ، يعزز المناعة ، ينظم الشبع ووزن الجسم
10. صباحكم عسل وليمون بالعسل
ماذا تحتاج
1 ملعقة كبيرة من العسل العضوي1 عصير الليمون
1 كوب ماء
طريقة الاعداد
سخّني الماء إلى درجة حرارة دافئة بما فيه الكفاية ولكن ليس حارًا جدًا.يضاف عصير الليمون والعسل.
يقلب جيدا قبل الشرب.
فوائد
يشكل التخلص من السموم بالليمون مع دفقة من العسل واحدة من أفضل المشروبات لفقدان الوزن. هذا لأن العسل العضوي يساعد على منع مشاكل القناة الهضمية ، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية ، ويقلل من الالتهاب. هذا ، بدوره ، يساعد في تقليل الوزن .
يتم تحميل الليمون مع فيتامين ج ، مما يساعد على تعزيز جهاز المناعة ، ويساعد على التخلص من السموم ، ويساعد على الحفاظ على توازن الرقم الهيدروجيني في الجسم الذي يعزز الصحة الداخلية المثلى .
11. شراب اكف اللفت للتخسيس
ماذا تحتاج
1 كوب اللفت½ كوب ماء
1 ملعقة صغيرة من خل التفاح (ACV)
رشة ملح أسود
طريقة الاعداد
إرم في اللفت في الخلاط.أضف الماء للخلاط واعطيه دورانًا.
صب عصير اللفت في كوب.
إضافة خل التفاح وقليل من الملح الأسود.
يقلب جيدا قبل الشرب.
فوائد
الكلى هو مصدر غني لمضادات الأكسدة ، والألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن. فهو يساعد على خفض مستويات الجلوكوز في الدم وبالتالي يمكن أن يمنع السمنة ومرض السكري .
خل التفاح يساعد في إنقاص الوزن ، ينظم ضغط الدم ، سكر الدم ، ويحسن صحة القلب .
12. مشروب القمح والعنب
ماذا تحتاج
1 كوب قمح½ كوب العنب
½ كوب ماء
رشة ملح أسود
طريقة الاعداد
خذ عشب القمح ثم إرم في خلاطأضف العنب والماء واعطيه دوران.
صب العصير في كوب.
استخدم منخل لتخفيف العصير إذا كنت تستخدم خلاط منتظم.
إضافة قليل من الملح الأسود ويقلب جيدا.
فوائد
القمح يساعد على علاج ارتفاع نسبة الدهون في الدم ، وانخفاض الكولسترول السيئ ، وطرد السموم .
العنب لها خصائص مضادة للأكسدة ، مضادة للالتهابات ، مضاد للميكروبات ، مضاد للسرطان ، ومكافحة الشيخوخة. كما أنه يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم ، والتي تساعد على فقدان الوزن بشكل غير مباشر .
13. التنغيم بروتين مصل الحليب وشيا بذور الشراب
ماذا تحتاج
2 ملعقة طعام بروتين مصل اللبن1 ملعقة صغيرة من بذور الشيا
1 كوب حليب دافئ / خالٍ من الدهون
طريقة الاعداد
إضافة الحليب ، بروتين مصل اللبن ، وبذور شيا في خلاطاعطوه عدة خلطات وصب في كوب.
فوائد
بروتين مصل الحليب يساعد على إعادة بناء ألياف العضلات ، ويعزز من المناعة ، ويحسن صحة القلب والأوعية الدموية .
هذه النتائج ليس فقط فقدان الوزن ولكن أيضا هيئة منغم.
تساعد بذور الشيا في إنقاص الوزن عن طريق تحسين عملية التمثيل الغذائي للدهون. كما أنها تقلل من مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري ومتلازمة الأيض .
14. عصير لتخفيف الوزن
ماذا تحتاج
1 ليمونملعقة صغيرة من شراب القيقب
¼ ملعقة شاي فلفل
قليل من الملح
طريقة الاعداد
ضغط من عصير الليمون في كوب.إضافة شراب القيقب وفلفل حريف.
يقلب جيدا قبل الشرب.
فوائد
الليمون غنية بفيتامين (ج) ، وبالتالي يقوي جهاز المناعة ، ويساعد على الحماية ضد التهاب المفاصل الروماتويدي. Limonoids ، وهو مركب نشط موجود في الليمون ، ولها خصائص مضاد للسرطان .
شراب القيقب العضوي يساعد على منع الاضطرابات الأيضية السابقة للداء السكري ، ويحسن وظائف الكبد ، وهو عامل اعصاب قوي .
الفلفل كايين يساعد على خفض الوزن عن طريق تعديل الأيض .
15. نحيل القرفة ومشروب البابايا
ماذا تحتاج
1 كوب من البابايا½ ملعقة صغيرة قرفة سيلان
1 كوب ماء بارد
رشة ملح أسود
طريقة الاعداد
اخلط البابايا باستخدام الخلاط.يُضاف مسحوق القرفة والماء البارد إلى الخلاط ويُضفي عليه سِوارًا آخر.
اسكب شراب البابايا في كأس.
إضافة قليل من الملح الأسود ويقلب جيدا.
فوائد
البابايا يساعد على فقدان الوزن عن طريق تحسين صحة الأمعاء وخفض مستويات الكوليسترول في الدم .
القرفة تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم ، ولها خصائص مضادة للتخثر ومضادة للميكروبات ، وتحسن وظائف المخ .
آمل حقاً أن تستمتع بهذه المشروبات لإنقاص الوزن بسرعة أو حتى صنع نسختك الخاصة. مجرد تذكير ، والحفاظ على العمل واتباع خطة النظام الغذائي المناسب. حافظ على التوتر بعيدا واستمتع فقط برحلة فقدان الوزن. أتمنى لك كل خير!
هل أنت على علم بأي مشروبات أخرى تساعدك على إنقاص الوزن؟ إذا كان الأمر كذلك ، فشاركها معنا. إذا كان لديك أي أسئلة ، يرجى ترك تعليق .
إشترك بالنشرة البريدية
تحويل كودإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء